推荐建议

1.       肿瘤患者在治疗期间和治疗后, 可以安全地进行适度运动, 应该“避免不活动”。

2.       建议进行适量运动以改善肿瘤相关症状和抗肿瘤治疗相关不良反应, 如癌因性疲乏、抑郁与焦虑、淋巴水肿等, 提高患者生活质量。

3.       建议所有肿瘤患者在开始运动干预之前进行运动风险评估, 以评估疾病、治疗或合并症可能带来的风险。

4.       建议恶性肿瘤患者进行运动能力测试, 如6 min步行试验。

5.       建议肿瘤患者在有监督或监督和家庭相结合的情况下锻炼。

6.       恶性肿瘤患者的运动处方，应根据患者的运动风险评估、运动能力测试结果，结合学习、工作、生活环境和运动喜好等个体化制订。运动处方应包括有氧运动、抗阻练习和柔韧性练习，根据综合评估结果组合运动方式: 建议每周3~5天进行150 min中等强度或75 min较大强度有氧运动。抗阻运动每周2~3天，涉及主要肌肉群（胸部、肩部、手臂、背部、腹部和腿部），至少1组，8~12次重复。柔韧性练习每周2~3天。

 参考文献：中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会,国家市场监管重点实验室(肿瘤特医食品),北京肿瘤学会肿瘤缓和医疗专业委员会. 中国恶性肿瘤患者运动治疗专家共识[J/CD]. 肿瘤代谢与营养电子杂志, 2022, 9(3): 298-311.

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